Info Terbaru Seputar Pertanian

10 Manfaat Okra Yang Menakjubkan Bagi Kesehatan Tubuh

5 (100%) 1 vote

Manfaat Okra Bagi Kesehatan Tubuh – Okra merupakan jenis sayuran yang memiliki banyak Manfaat bagi kesehatan tubuh seperti kanker,diabetes,kulit dsb . Berikut 10 Manfaat Khasiat Okra :

10 Manfaat Okra Untuk Kesehatan

  1. Rendah kalori –kacang okra hanya mengandung 30 kalori per 100 gram dan sering direkomendasikan sebagai bagian dari program penurunan berat badan.
  2. Tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.
  3. Dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan usus.
  4. Mempunyai banyak serat makanan dan bertindak sebagai pencahar alami yang dapat membantu menyingkirkan sembelit secara alami.
  5. Polong kaya zat lendir yang merupakan substansi lengket tebal yang melumasi usus besar dan membantu pengeluaran. Serat Okra juga memberi makan bakteri menguntungkan dalam usus (probiotik) dan membantu menjaga keseimbangan pH saluran pencernaan Anda.
  6. Kaya vitamin A dan antioksidan lainnya – polong hijau mengandung beta-karoten, lutein, dan xanthine, yang bersama vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan membuat kulit segar dan sehat. Manfaat okra identik dengan pencegahan katarak dan dipuji untuk pencegahan bintik-bintik dan jerawat.
  7. Karena banyaknya antioksidan dan serat, beberapa juga menghubungkan kebiasaan memakan okra dengan pencegahan kanker, terutama pencegahan kanker kolorektal.
  8. Okra adalah sumber vitamin C berlimpah, yang membantu kekebalan tubuh –manfaat okra telah dikaitkan dengan batuk dan pencegahan flu. Pun karena vitamin C berperan sebagai anti-inflamasi, memakan okra mungkin baik untuk mengurangi gejala asma.
  9. Mengandung folat –100 gram okra menyediakan sekitar 22% dari jumlah harian yang disarankan. Folat (asam folat) sangat penting dalam periode pra-konsepsi dan selama kehamilan awal serta membantu mencegah cacat lahir. Makanan dengan folat juga dapat membantu membersihkan paru-paru.
  10. Sumber mineral yang baik, termasuk besi, kalsium, magnesium dan mangan.
    Mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang dan berperan besar dalam pembekuan darah.

sumber : Manfaat Okra


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Loading...